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【注意力不集中的解决办法有哪些 注意力不集中怎么解决】1、生活干预：注意力不集中有可能是长时间的压力过大、紧张所引起 ， 放松心情、减轻压力后可以缓解 。如果有长时间的睡眠障碍 ， 比如睡眠时间不足、睡眠质量下降 ， 也可能会引起注意力不集中 。应保证充足的睡眠时间 ， 正常成年人一般每天要保证八小时左右的睡眠为最佳 ， 6-9小时均属于正常 ， 小于六小时属于睡眠时间过短 ， 大于九小时属于睡眠时间过长 ， 对大脑均不利 。
2、药物治疗：由于患者患有精神障碍性疾病 ， 比如有焦虑症 ， 也可以出现注意力不集中 ， 可以应用一些抗焦虑的药物 。患者如果有抑郁症 ， 也可能引起注意力不集中 ， 需要及时进行治疗 。
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