【怎么辨别男孩是否进入青春发育期？】
文章插图
孩子何时进入青春发育期 青春期亦称发身期，是从儿童到成年人的过渡时期 。年龄范围国际上定为10-20岁 。青春期发育的开始年龄个体差异很大，有的早有的晚，有的介于早晚之间，处于中间类型 。早发育者，女孩可在8、9岁开始，男孩在10、11岁开始身高突增，即俗语说的"窜个子" 。女孩乳房、男女孩阴毛、腋毛等发育和声音的改变也较早 。女孩大多10、11岁甚至有的9岁就有第一次月经来潮，男孩12、13岁可发生首次遗精 。早发育者，无论男女身高突增过程短、幅度小，最后往往发育成身材较矮、肩较窄、骨盆较宽的矮胖体型 。晚发育者，上述各项特征开始发育都晚，女孩有晚至14、15岁，男孩15、16岁才开始的 。这些孩子在开始发育前虽然身高比早发育者矮，但最后大多发育成身材较高、体重相对较轻，宽肩、窄骨盆的细长体型 。大多数孩子是介于早晚之间发育的，他们高矮适中，体型匀称，女孩约13岁发生月经初潮，男孩约15岁有首次遗精 。无论早发育或者晚发育，绝大多数是正常的，有内分泌或疾病问题的是极少数，家长不必为此忧心忡忡 。如果有个别的过于提前或过于延后，可请专科医生作一检查诊断，以便及时处理 。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育 。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯 。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见 。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物 。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果 。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃 。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜 。芹菜或热量少的食物 。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是 。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素 。8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重 。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪 。10、多吃生菜：如红萝卜 。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏 。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯 。
推荐阅读
- 内蒙古葱爆羊肉窍门 葱爆羊肉怎么做
- 铁海棠怎么养殖方法 铁海棠如何养殖
- 家庭养花如何施肥 家庭养花应该怎么合理施肥
- 已经绑定了未成年怎么改 QQ已经绑定了未成年怎么修改
- 苏泊尔电饭煲怎么煮稀饭 苏泊尔电饭煲煮稀饭的教程
- 逾期交房违约金过高怎么办
- 鸡胸肉怎么判断坏了没有 判断鸡胸肉好坏的方法
- 红皇后怎么拍出来的 红皇后介绍
- 小事故逃逸受害方怎么获得赔偿
- 马桶不上水怎么办 马桶不上水怎么解决