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【每天健身多长时间最佳 每天健身具体多长时间最佳】1、准备锻炼高强度锻炼时可在饭后两小时进行锻炼；中度锻炼在饭后一小时进行锻炼；轻度锻炼饭后半小时进行锻炼 。
2、每天最佳运动锻炼时间：下午3点至5点或者晚上6-8点是最佳运动时间 。最好不要在睡前1小时锻炼，睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态 。让我们失眠影响第二天的体能 。
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