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【男性夏季养生注意哪些 男性夏季养生注意什么】1、不宜赤膊贪凉，在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快 。但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热 。
2、合理饮食，清淡为佳，在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物 。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等 。凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用，是不错的夏季男士养生选择哦 。
3、盐水、茶水最消渴，夏季大批出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素 。如其只喝白沸水，步入体内的养料，不单碍难正常份儿入血管、存留于细胞内，而且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外，岂但碍难解除渴感，反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响，如其在饮用的沸水中加少数的盐巴，便可使机体维持养料起到止渴的效果 。盛夏季天饮茶，既可填充养料及流失的维生素等人体必需的事物，又能生津止渴、提神醒脑、加强食欲，并有排毒、灭菌等疗效 。
4、选择在清晨剃须，清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速 。经过一夜“疯”长，早晨正是最好的“砍伐”时机 。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率 。剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力 。然后适量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊和颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并尽可能减少回刮 。
5、注意着装健康男性生殖器官的发育和构造以及外生殖器的健康与衣着息息相关 。紧身牛仔裤透气性差、散热不好，特别是化纤类“兜档裤”，容易造成阴囊处于密闭状态，空气不流通，易于滋生细菌，引起生殖道炎症，同时也限制血液循环，对精子的产生和营养很不利 。长此以往，容易造成不育的不良后果 。因此建议男性在夏季应当穿得薄一些，内衣裤要选择纯棉质地、吸水性好的，不要常穿紧身牛仔裤 。买牛仔裤时，最好选择稍大、棉质、透气性好的 。
6、晚睡早起加午休，由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡 。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜 。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟 。
7、最好的睡姿是仰卧睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的 。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响 。仰卧的确是最好的睡姿 。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间 。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧，头稍偏向一侧 。
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