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首先，一定要尽量放松自己的心态，不要过分担忧或忧虑，一般来说，失眠是由多种因素引起的，其中心理因素占多数 。
睡眠质量差和睡眠感丧失并不代表你没有睡眠，但只要有睡眠，你的精神能量就可以得到恢复 。
其次， 如果你有经济实力，建议定期到心理咨询师那里进行心理咨询，解决问题和痛点 。
看心理咨询和看心理医生不一样，所以不要有任何心理负担 。
他们能给你的建议肯定比网上的答案要有用得多 。
【无睡眠感是神经出问题了吗？】
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