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【桑葚干怎样食用 桑葚干怎样食用比较好】1、桑葚干泡水 。泡水喝是最简单也最直接有效的一种食用方法 。泡的时候 ， 把五克左右的桑葚干直接用开水冲泡以后饮用 ， 最后把桑葚也吃下去 ， 这种食用方法能让人体吸收多种营养成分 ， 对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用 。那么桑葚干泡水怎么泡呢？取桑葚干和沸水适量 。取适量桑葚干放入杯中 ， 加入沸水泡制 ， 待桑葚的味道和颜色慢慢泡出时即可饮用 。桑葚干泡水可以多加水泡几次 ， 当然如果想要味道更浓 ， 也可以泡制一次后换新的桑葚干 。
2、桑葚干炖汤 。桑葚干可以炖汤做菜 。桑葚干熬制的汤酸甜适宜 ， 喝后令人回味无穷 。常见的有桑葚鸽子汤、桑葚牛骨汤 。做法很简单 ， 将桑葚以及鸽子清洗干净 ， 再将鸽子放入锅中 ， 放入适量的生姜之后 ， 用大火炖半个小时左右 。加入桑葚干若干继续用小火炖20分钟左右 ， 放入调味料调味即可出锅 。桑葚牛骨汤的做法也简单 。将桑葚子洗净 ， 加酒、糖少许蒸制 。另将牛骨置深锅中 ， 水煮 ， 开锅后撇去面上浮沫 ， 加姜、葱再煮 。见牛骨发白时 ， 表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中 ， 随即捞出牛骨 ， 加入已蒸制的桑葚子 ， 开锅后再去浮沫 ， 调味后即可饮用 。
3、葚干煮粥 。桑葚干煮粥 ， 可以把它与粳米以及山药等食材放在一起煮制成粥 ， 能起到补肝护肾的作用 ， 对腰腿无力和疼痛有很好的缓解作用 。或者把适量的桑葚干洗好以后去掉水分我 ， 然后再把大米、小米以及红枣和桂圆等食材洗好 ， 一起入锅加清水煮制 ， 煮开以后用中小火慢慢的熬制半小时左右 ， 锅中的粥就能熬好 ， 关火以后取出食用即可 。
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