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【血糖高吃什么好】我妈妈50多岁了 ， 最近老说自己头晕的很 ， 我就带她去医院看医生 ， 医生说先做三高测试 ， 结果就是高血糖了 ， 开了点药回家 ， 医生让多注意饮食问题 ， 现在我妈每天都犹豫吃什么呢 。那么 ， 血糖高到底吃什么好呢？
第一：不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等 。只有出现底血糖或某种原因不能进食时才能食用 。
第二：土豆、粉条、红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃 。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃 。
第三：主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利 。
第四：血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好；另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等 。
第五：在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物 。
第六：正确的做法应该是平衡膳食 ， 也就是在总热量控制的前提下 ， 尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全 ， 以便获取均衡营养 。
血糖一旦控制不好会引发糖尿病 ， 所以要控制预防好 ， 一定要控制饮食 ， 增加运动量 ， 还要通过正规药物治疗 。
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