文章插图
【白天睡多了晚上睡不着怎么办 解决睡不着的问题】1、创造一个良好的睡眠环境，睡眠时应设法将噪音降到最低，尽量减少干扰 。
2、睡觉前卧室通风，保持空气新鲜，
3、床铺干净松软，躺卧安全，多人居住同一个卧室，应用屏风或者帘布遮挡，以保留个人空间，减少互相干扰 。
4、听听轻音乐或者古典音乐，慢慢听不要想太多，放松身心去感受 。另外晚上睡不着睡前可以口服眠梦香坚持一段时间，提高睡眠质量，轻松入睡 。
推荐阅读
- 睡眠面膜能天天做吗 睡眠面膜能天天做吗讲解
- 菠萝蜜吃多了会怎样 竟然会这样
- 小苏打洗脸洗多了好吗 小苏打洗脸洗好了可以吗
- 每天睡觉做梦是什么原因 每天睡觉做梦原因是什么
- 小苏打吃多了会中毒吗 吃小苏打的注意事项
- 睡前一个动作暴瘦肚子
- 我记得上课偷睡觉手机在那叫是什么歌 十七岁的夏天歌词欣赏
- 日抛美瞳可以带着睡午觉吗 日抛美瞳带着睡午觉有什么危害
- 白天做梦是预示什么
- 情谜睡美人剧情介绍 情谜睡美人剧情简介