【如何瘦肚子上的赘肉最快】
文章插图
空中脚踏车运动
睡前躺在床上 ， 抬起双腿 ， 做自行车蹬踏至少100次 ， 然后休息一会 ， 继续蹬20分钟 。
美人鱼式瑜伽
俯卧在床上 ， 然后用双手撑起身体 ， 使身体尽可能高 。同时抬起双腿 ， 注意双腿伸直不弯曲 ， 然后头部尽量靠近双脚 ， 越近越好 。保持约 2 分钟 ， 然后再放开 。
靠墙站立
饭后的休息时间很适合靠墙站立 ， 将头、肩、臀部、脚后跟紧靠在墙上十分钟左右 。每天坚持会有很大的变化 。
推荐阅读
- 怎样和女儿谈论关于早恋的问题 如何和女儿谈论关于早恋的问题
- 如何培养猫咪自我保护能力?猫咪的自我保护能力!
- 怎样蒸玉米面窝头不硬 如何蒸玉米面窝头不硬
- 如何炒饭好吃又简单 炒饭好吃又简单的做法
- 咸肉怎么蒸好 咸肉如何蒸好吃
- 如何判断鹅蛋新鲜 判断鹅蛋新鲜的方法
- 怎么煮牛奶好喝 如何煮牛奶好喝
- 支付宝花呗红包怎么用 支付宝花呗红包如何使用
- 天使纪元怎么样好玩吗 天使纪元如何好玩吗
- 如何删除网页记录 一起来看看吧