文章插图
1. 酸奶
酸奶不仅含有牛奶丰富的营养成分，还含有丰富的钙和乳酸，有助于抑制胆固醇 。它还含有帮助清肠的乳酸菌，可以改善便秘，加速肠胃蠕动，排出体内陈旧和残留的废物，肚子自然会变小 。瘦肚子吃什么，有答案！
【吃什么不胖肚子】2、生菜
莴苣是一种营养价值很高的蔬菜 。减肥更安全！生菜被称为减肥蔬菜，富含膳食纤维和维生素C，可以增强饱腹感，消除多余脂肪 。而且，生菜中所含的生菜、甘露醇等成分都是天然物质，具有降低胆固醇、去油脂、利尿、促进血液循环的作用 。
3. 真菌
木耳可谓是肠胃的“清道夫”，可以促进消化，降低血脂，帮助肠道排出多余的废物和脂肪 。还能活血养颜，有效排毒减肥，同时还能使皮肤红润有光泽 。
4. 韭菜
韭菜富含维生素、蛋白质和微量元素 。最令人惊奇的是，它还含有胡萝卜素和大量纤维素 。对便秘有很好的预防和治疗作用 。能增强肠胃功能，排出肠道内多余的脂肪 。出去 。
5. 魔芋
富含膳食纤维的魔芋减肥效果尤为明显 。魔芋快速吸水，在肠胃内膨胀，增加饱腹感，又不伤消化系统 。它还具有脂肪酶的活性和内分泌功能，能迅速分解和排出脂肪 。
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