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需要注意的是，爬楼梯减肥时，楼梯的长度应大于10层，每天来回一到两次可以有效减肥 。
爬楼梯是一种有氧运动 。
每天进行有氧运动对减肥很有好处，但一定要坚持 。
最好每天爬 45 分钟到一个小时 。
除了运动之外，还要注意控制饮食，尽量少吃主食，多吃新鲜水果和蔬菜，注意低糖低脂饮食，避免吃太油腻的食物 。
【爬楼梯怎么爬能减肥】
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