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1、冬季气候寒冷 , 寒气凝滞收引 , 易导致人体气机、血运不畅 , 而使许多旧病复发或加重 。特别是那些严重威胁生命的疾病 , 如中风、脑出血、心肌梗死等 , 不仅发病率明显增高 , 而且死亡率亦急剧上升 。所以冬季养生要注意防寒 。
2、冬季 , 人体阳气收藏 , 气血趋向于里 , 皮肤致密 , 水湿不易从体表外泄 , 而经肾、膀胱的气化 , 少部分变为津液散布周身 , 大部分化为水 , 下注膀胱成为尿液 , 无形中就加重了肾脏的负担 , 易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病 。因此冬季养生要注意肾的养护 。
【冬天身体需要注意哪些 冬天身体的注意事项】3、饮食上就要时刻关注肾的调养 , 注意热量的补充 , 要多吃些动物性食品和豆类 , 补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、鹌鹑、驴肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。
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