【缓解体力疲劳吃什么保健品】
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1、多吃富含镁食物很多食物中都有镁的存在,因此我们几乎不用担心人体会缺镁,但不缺并不代表不需要补充 。因为镁能产生能量,因此在感觉到疲倦的时候,很有可能也是能量的不足所导致,因此在日常生活中多摄取一点镁元素,就可以轻松达到提神的效果 。2、适当补充糖分在感到疲劳的时候要及时的补充糖分,这是因为糖分和碳水化合物是体能的主要来源 。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分 。每天50%~55%的体能补充都要依靠糖分 。3?平时可多吃富含牛磺酸、L-精氨酸、柠檬酸锌、硒化卡拉胶等成分的食物来缓解疲劳 。TIPS：多锻炼与好睡眠也是缓解体力疲劳的方式1、多锻炼身体健康的人可以进行一些体育活动,譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等 。锻炼可以使人工作起来更自信,碰到困难时更加从容不迫 。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡 。2、多睡觉精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足 。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠 。每个人的睡眠需要是不同的,应该找出最适合于自己的固定睡眠时间 。
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