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【颈部疼痛怎么办 要怎么预防】1、睡觉时不可俯着睡 ， 枕头不可以过高 ， 过硬或过平 。
2、避免和减少急性损伤 ， 如避免抬重物 ， 不要紧急刹车等 。
3、防风寒 ， 潮湿 ， 避免午夜 ， 凌晨洗澡或受风寒吹袭 。风寒使局部血管收缩 ， 血流降低 ， 有碍组织的代谢和废物清除 ， 潮湿阻碍皮肤蒸发 。
4、改正不良姿势 ， 减少劳损 ， 每低头或仰头1—2小时 ， 需要做颈部活动 ， 以减轻肌肉紧张度 。
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