文章插图
1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食 。
2、正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态 。要想减肥每天消耗的卡路里，最少应该在一千五到一千六，才能起到减肥的作用 。
【减肥一天需要消耗多少卡路里 减肥一天要消耗多少卡路里】3、这指的是运动，比如说走路来举例，走路一万步左右，消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右 。想减肥的话，除了运动以外还要就是饮食控制，清淡的饮食不含油脂，一定要低油低盐才能起到减肥的作用 。
推荐阅读
- 沙参的去皮方法 具体需要怎么去皮
- 电梯安装与维修资质办理需要哪些材料
- 遗嘱公证需要什么材料
- 正在减肥的你必须要知道的8个常识 关于减肥的小常识有哪些
- 电动客车需要加机油吗？
- 电动客车需要客运资格证吗？
- 酸奶机怎么做酸奶窍门
- 眼袋怎么消除简单方法 需要怎么做
- 炒蘑菇需要先焯水吗？
- 东北疙瘩汤的做法 需要注意这些步骤