你所遇到的困惑，这5本提升自己的书给你答案 _知识经验

1.从今天起，不再抱怨
推荐书籍：《不抱怨的世界》

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改变先从戒除抱怨开始。
很多人觉得抱怨无可厚非，其实在看《不抱怨的世界》之前，我也没有意识到抱怨对生活的侵蚀。
我也曾以为抱怨式的倾诉可以让自己好过一点，但最后却发现倾听者的响应、认可、声援，不仅无法让我平复，还让我的不满成倍地爆发。每一次尝试之后，我都会更加委屈，更加不满，更加不快，更加认为自己有理。
这本书让我从心底里鄙视抱怨的行为：抱怨纠缠于现状，而不是积极寻找解决方案，抱怨于事无补，却特别消耗精力。
很多时候，抱怨不过是目的，抱怨是伪装，人们抱怨的时候，其实有丰富的潜台词和更为隐蔽的动机。这本书对我最有启发的部分，是对抱怨动机的分析。
抱怨主要有五个动机，寻求关注、推卸责任、自夸、获得操纵力、为欠佳的表现找借口。
看透抱怨背后的把戏，深刻和清醒地认识自己和他人抱怨的本质，能帮助我们更好地戒除抱怨。说实话，抱怨就像口臭，当它从别人的嘴里说出来的时候，我们深恶痛绝，但从自己口中发出的时候，却浑然不知。
这本书里还有帮你戒掉抱怨的方法，痛下决心并且坚持一段时间后，我的生活状态发生了始料未及的深刻改变。
2.从今天起，不再拖延
推荐书籍：《拖延心理学》

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拖延，是万事蹉跎的罪魁祸首。对自己不满意的人生，大概就是焦虑，拖延，更焦虑，更拖延的恶行循环。可是拖延不是我对自己说一句，「你不能再拖延了」就能戒掉的。如果真这么简单，就没有那么多人一边责怪自己的拖延，一边屡教不改地拖延了。
每一种行为背后，都有深刻的心理根源，也只有了解这些根源以后，才能反过来控制拖延行为的发生。《拖延心理学》没有仅仅把拖延看成是懒惰，因为对有些人而言，拖延更接近于一种心理障碍。
在《拖延心理学》描述的「拖延怪圈」里，我看到了自己以及周围许多人的日常状态，突然一下子就清醒了，一幕幕是多么荒唐又多么真实啊！
刚定下目标或者明确任务的时候对自己说：「这一次我要早点开始」，总觉得自己这一次一定会以一种有条不紊的方式将它完成，虽然你并不愿意马上开始。
早点开始的时机错过了，你有点焦虑了，所以你告诉自己：「我得马上开始」，可是离最后期限还远着呢！
接着，不详的预感取代了乐观的情绪，你已经不可能有一个理想的开端了，回顾浪费的时间，你意识到已经不可挽回了。你开始做其他事，整理书桌、整理房间、看书，那些不那么重要或者不那么急的事情，你安慰自己「至少我完成了一些事情」。电影、朋友、运动，也许你努力自得其乐，但未完成的阴影总是挥之不去，你无法享受其他事情了。