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【平板支撑锻炼哪里 平板支撑锻炼哪个部位】1、腹部 。平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等 ， 做平板支撑时需注意保持身体挺直 ， 并尽可能保持同一个位置 ， 肩膀位于肘部上方 ， 保持腹肌的持续收缩发力 。
2、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法 ， 但无需上下撑起运动 ， 在锻炼时主要呈俯卧姿势 ， 身体呈一线保持平衡 ， 可以有效的锻炼腹横肌 ， 被公认为训练核心肌群的有效方法 。
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