文章插图
1、蛋白质
2、钙
3、锌
4、维生素
5、硬质食物
6、叶黄素
7、铬
【儿童近视怎么办 需要补充哪些营养】蛋白质：巩膜由多种氨基酸组成，是眼球的坚硬外壳 。其有一定韧性，但眼轴前后部较为薄弱 。富含蛋白质的食物有蛋类等 。
钙：骨骼发育需要钙，巩膜发育也需要钙 。钙含量高低将影响巩膜的坚韧性 。近视患者多吃牛奶、豆制品、鱼类等食物 。
锌：缺锌易近视，所以近视患者要多吃黄豆、杏仁和紫菜等含锌食物 。
维生素：尽管对于维生素的需求较小，但是维生素在人体的正常运作中还是占有很重要的位置，近视患者在日常膳食中要多吃富含维生素A、B1、B2、C、E的食物 。
硬质食物：适当补充可增加眼部肌肉力量，调节晶状体功能，从而预防近视 。近视患者或者想要预防近视的人应该多吃黄豆、水果等食物 。
叶黄素：为类胡萝卜素，可以满足角膜和视网膜的正常代谢的需求，摄入量严重低于正常量容易导致近视加剧，使得黄斑蜕变和视力模糊发生的概率大大提升 。其在绿色蔬菜、柑橘类水果中含量丰富，建议近视患者多吃 。
铬：铬是人体必需的微量元素之一，主要作用是保持渗透压的平衡 。如果摄入不足，会导致晶状体突出，从而形成近视 。可以多吃谷物、乳酪、红糖等食品 。
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