【哪些运动习惯不利于减肥】
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1.运动前不要热身
很多人没有运动前热身的习惯 。这是在唤醒肌肉之前直接跳入锻炼模式！这很容易对身体造成伤害，因此在运动前至少需要5-10分钟来充分加热身体 。尤其是在冬天，请先让身体升温，加快血液循环，进入运动状态，并减少运动伤害 。
2，运动后不要伸展
如果您在运动后不伸展运动，乳酸会滞留在肌肉中，引起肌肉紧张和酸痛 。随着时间的流逝，它将增加关节和肌肉的疲劳并导致运动伤害 。对于2个小时的运动，它必须花费半个小时来伸展 。
3.运动后喝酒
运动后喝酒放松对身体非常有害 。运动后，人体处于兴奋状态 。此时，饮酒会加速人体对酒精的吸收，使酒精进入血液和器官并造成伤害 。
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