文章插图
踮脚走路
踮起脚尖走路可以将力量集中在小腿上，这可以增强腿部脂肪的燃烧 。上楼梯时，您不妨尝试一下此小动作 。
饭后站立
建议您饭后自觉站立30分钟，或者您可以选择散散步 。这样不仅可以促进肠胃的消化，而且可以避免长肚子 。
高脚跳绳
一只腿以直角太高，左腿和右腿互换跳跃 。关键是当您跳时脚趾指向下方 。如果难以连续换腿，则可以在跳跃后调整节奏后换腿 。
刮痧
准备精油和刮板，认准穴位从上至下刮，每天刮20分钟，坚持1个月，就会有效 。
【青春期如何瘦腿】
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