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闪腰也有急救期的，如果不认真对待或自己处理，不仅会加重痛苦，还会影响工作和生活 。如果只是局部疼痛而无法扭动，则应缓慢伸展腰部，立即选择硬床平躺，以放松腰部肌肉，韧带和筋膜 。如果没有硬板床，您可以在硬地板上铺一层薄被子，然后暂时平躺 。闪腰后的1-2天内，用冷毛巾师父腰部，这有助于收缩破裂的小血管 。通常，您可以将毛巾浸入冷水中，拧干至半干，然后将其敷在疼痛的部位 。每1-3分钟更换毛巾一次，连续5-10次 。时间不能太长，否则会影响血液的正常循环，适得其反 。需要说明的是，此时损伤仍处于急性期，最好不要揉腰 。
急性期后，需要热敷以促进血肿的吸收 。用薄布遮住腰部，将拧干的热毛巾放在患处，然后再盖一层湿热毛巾保持热量 。每3分钟更换一次，每次热敷20-30分钟 。您也可以使用热水袋，也可以将炒盐，沙子和麸皮包裹在布袋中以进行热敷 。
【突然闪腰不敢直腰要怎么办】
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