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【锻炼身体要注意些什么 锻炼身体应该注意什么】1、循序渐进 。当你准备锻炼身体时 ， 你要知道运动量是由少到多的 ， 这样你的身体才能适应 ， 才能对身体起到好的作用 。否则一下子做那么多运动你是坚持不下去的 。
2、要坚持不懈 。既然决定锻炼身体就要坚持不懈养成好习惯 ， 可以给自己规定几点到几点 ， 一定要坚持 ， 可以找一个人一起锻炼身体 。也可以给自己奖励一下 ， 当你坚持了一个月 ， 两个月给自己鼓励 ， 这样才能坚持下来 。
3、锻炼强度要以身体微微出汗为主 ， 而不是大汗淋漓那样对身体不好 。
4、根据自己的体质身体状况 ， 制定一个属于自己强度的运动项目 。例如体质弱的人可以用散步、快走 ， 身体好的可以跑步、打羽毛球等 。
5、锻炼身体可以安排在下午或黄昏 ， 或者早上 ， 这样比较适宜 。
6、遇到雾霾天气、刮风、下雪就不要出去锻炼身体 ， 可以改在户内运动 。
7、经常运动的女性要常年使用防晒霜 ， 否则会加速皮肤的衰老的 。
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