文章插图
【少吃对健康有好处么 盘点少吃对身体的好处】1、有助睡眠，中医中认为：“胃不和，卧不安”，晚餐食用过多，胃部会处于相对饱胀状态，于是会刺激大脑细胞，使之处于兴奋状态，从而扩散至大脑皮质的其它部分，因此易导致失眠、多梦，降低睡眠质量 。
2、保护肠胃健康，若晚餐吃得过饱，有些食物不能完全被消化和吸收，所以在肠道细菌作用下还会产生毒素 。且睡眠过程，还延长了食物分解产生的毒素在肠道中停留的时间，损害肠胃健康 。而晚餐吃少则能有效避免对肠胃的损害 。
3、减少疾病产生，睡眠时血液流动的速度会变缓慢，而大量的血脂便易沉积在血管壁上，日积月累则易诱发心脑血管疾病产生 。
所以，晚餐少吃能避免脂肪在体内堆积，从而减少动脉硬化等心脑血管产生的几率 。
4、减少脂肪堆积，若晚餐营养过多，热量过高，消耗不掉的脂肪会在体内堆积，多余的热量在胰岛素的作用下会合成脂肪，从而易导致肥胖产生 。
推荐阅读
- 怎么给宝宝添加辅食才更健康 如何给宝宝添加辅食才更健康
- 吃西瓜对身体的好处 吃西瓜对身体有哪些好处
- 点对点短信什么意思 什么是点对点短信
- 发票校验码不对怎么办
- 狗狗为什么要立耳？
- 太平洋保险企业团体意外伤害保险赔付内容有哪些？
- 狗睡觉打鼾怎么办?
- 女强文一对一
- 蜂蜜水对药物有啥影响吗？
- 车祸撞死人 对方全责 怎么处理