文章插图
【吃什么可以健脾祛湿 健脾祛湿吃什么好】1、薏米红豆粥 。薏米红豆粥是治湿邪最好的药 。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾养胃，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。
2、扁豆肉片 。众所周知，扁豆如同薏米一样，具有非常好的去湿气功效的食物 。常吃扁豆对去除体内湿气是有帮助的，这款扁豆肉菜，是非常常见的家常菜，配上一点点白芝麻，味道就更香了！
3、丝瓜咸蛋麦片粥 。丝瓜咸蛋麦片粥具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用 。体内湿气重的朋友，在选择去湿气的食物时，不妨考虑丝瓜咸蛋麦片粥，味道不错，去湿气的效果也不错！
推荐阅读
- 紫薯里面一圈白色是坏了吗 为什么紫薯里面一圈白色
- 哪些人群不宜吃枸杞 不适合吃枸杞的人群
- 智仁的功效与作用及食用方法 智仁的功效与作用及食用方法有什么
- 冬天泡的木耳隔夜能吃吗 冬天泡的木耳可以隔夜在吃吗
- 杭州有什么特产可以带回家 杭州有什么特产
- 梨子是什么季节的水果 梨是热性还是凉性
- 副猪是什么意思
- 水蛭怕什么
- 什么季节去华山最适合 华山什么时候旅游最适合
- 梅花什么时候开放什么时候凋谢 关于梅花开花时节介绍