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1、想要养好脾胃可以吃些山药、莲子、小米、南瓜等 。生活中不少的食物 ， 不仅营养丰富 ， 同时还具有健脾益胃的作用 ， 脾胃不好的人平时可以多吃这类的食物 。山药是药食两用的食材 ， 山药中的淀粉酶能够促进消化系统中食物的消化 ， 刺激肠道蠕动 ， 帮助排便 。
【吃啥养脾胃最好 吃什么养脾胃最好】2、并且山药本身就有补脾养胃的作用 ， 适当的吃可以提高脾胃功能 。莲子具有补脾止泻、调理肠胃的作用 ， 不仅可以提高脾胃功能 ， 对于脾虚引起的腹泻有治疗作用 。小米的B族维生素含量很高 ， 同时含有大量的膳食纤维 ， 将小米煮成粥不仅容易消化和吸收 ， 还具有健脾益胃、保护胃黏膜的作用 。南瓜本身属于碱性的食物 ， 还具有健胃消食、消除体内毒素的功效 ， 适当的吃南瓜不仅能够促进脾胃功能提高 ， 同时南瓜中的果胶还能够保护胃黏膜 ， 吸附人体中的细菌、毒素以及重金属 ， 促进消化系统中毒素的排出 。
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