现代人每天都在说养生 ， 并花费了许多精力去追寻养生之道 。 其实 ， 关于如何养生 ， 古人早为我们做出了解答 。 《黄帝内经》说：“智者之养生也 ， 必顺四时而适寒暑 ， 和喜怒而安居处 ， 节阴阳而调刚柔 ， 如是则僻邪不至 ， 长生久视 。 ”
养生包括3个方面
1、要懂得春夏秋冬的特点 ， 适应气候的变化 。
2、保持平和的心态与规律的起居 。
3、调节包括饮食在内的阴阳平衡 ， 使身体刚柔相济 。
人与自然和谐 ， 人的心态和谐 ， 人的身体和谐 ， 做到了这些 ， 邪气就不会伤害身体 。
【茶叶里的养生之道】专家常说：“治病不如防病 ， 疗身不如疗心 ， 药疗不如食疗 ， 人疗不如自疗” 。 古人说：“医食同源 ， 药膳同功” 。 食物是最好的药物 ， 食物是健康的根源 。 谈到茶大家一定很熟悉 ， 居家过日子 ， 开门七件事 ， 柴米油盐酱醋茶 。 中国作为世界上最早产茶的国家 ， 饮茶历史非常悠久 。
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