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个人觉得你应该学会自我调节，让自己放松 。不要因为自己的注意力集中在自己身上了，然后就感到空虚或者空洞 。一开始可以借助外界的环境，比如说听一些舒缓的歌曲，或者听听电台 。还有就是找到你烦躁的根本原因，这个我想并不是别人可以帮助你的 。你自己仔细观察一下，什么时候你的烦躁最严重 。然后避免出现那种情况 。总之能帮助你自己的只有自己而已，多给自己一点自信 。一个人的时候不要想太多，该干什么干什么，调整好自己的心态就不会心烦气躁了 。相信你会慢慢调节过来的，加油~~
【一个人的时候总是心烦气躁怎么办？？】
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