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【喝什么牛奶有助于睡眠 睡前喝什么牛奶可以帮助睡眠】1、喝纯牛奶有助于睡眠 。纯牛奶含有两种过去人们不知道的催眠物质 ， 其中一种是由血清素合成的色氨酸 ， 可以促进睡眠 ， 由于它的作用 ， 人们通常只需要一杯纯牛奶就能入睡 ， 而另一杯是具有类似麻醉和镇静作用的天然吗啡物质 。
2、因为纯牛奶中含有左旋色氨酸 ， 这是一种可以让人疲倦困倦的生化物质 ， 这些物质具有一定的镇静催眠作用 。
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