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腰闪了，首先建议去医院照了片子，先明确一下是否有骨折，如果没有，可以采取保守治疗！
1、闪腰后尽快平躺下，使肌肉筋膜组织的受力减小，使筋膜、肌肉、软组织处于相对放松状态，疼痛会逐渐减轻 。而较严重腰扭伤应该卧床休息至少3-5天，使肌肉相关组织得到充分休息 。
【闪到腰该如何急救】2、闪腰初期(24小时内)，建议做冷敷 。用毛巾浸凉水或者冰水，也可用冰袋敷在疼痛部位，疼痛可马上减轻 。毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血 。
3、闪腰72小时后，建议热敷 。损伤的毛细血管已经止血，热敷可以促进淤血的吸收和血液循环，使肌肉、筋膜等软组织尽快修复 。
4、闪腰卧床期间，可适当口服止痛和活血化瘀药物，或者外用膏药或乳剂类药物，帮助减轻疼痛 。
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