文章插图
【晚饭吃什么最好 晚饭适合吃哪些食物】1、晚餐可以以清淡的蔬菜、谷物粗粮等食物为主，粗粮中含有的钙、镁和色氨酸有助于稳定神经系统，帮助睡眠 。
2、清淡晚餐:晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱 。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康 。
3、晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘 。
推荐阅读
- 吃葡萄柚的注意事项 吃葡萄柚的注意事项有哪些
- 吃了过期的藏红花会怎么样 喝了过期的藏红花怎么办
- 减肥期间吃黑枣会胖吗 减肥期间吃黑枣会容易变胖吗
- 哪四类人不宜吃桑葚 哪些人不适合吃桑葚
- 吃苦杏仁的注意事项 苦杏仁中毒的症状
- 米饭里有些什么营养物质 米饭有哪些营养
- 是有人压你手了吗啥梗什么意思
- 什么动物会装死 会假死的动物介绍
- 江浙地区适合什么季节去 江浙地区适合哪个季节去
- 提出离职后领导大变脸是什么情况