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1、早上太阳还没完全出来时 ， 空气当中的二氧化碳含量很高(尤其公园里树林边) ， 空气不好 ， 不适合锻炼 。上午10点 ， 下午4点锻炼 ， 空气都不错 ， 适合锻炼跑步 。
2、最好是在跑步前喝一杯凉开水 ， 如果不习惯 ， 可以喝温开水 ， 有利于补充体内水份 ， 跑完后一般半小时可以就餐 。
3、运动后若立即蹲坐下来休息 ， 会阻碍下肢血液回流 ， 影响血液循环 ， 加深机体疲劳 。该情况多见于那些运动量比较大的活动 ， 如长跑 。正确的做法是在每次运动结束后 ， 多做一些放松、整理活动 ， 如慢行 ， 舒腿等 。
【晨慢跑的正确方法与技巧 如何晨慢跑】4、不在大汗淋漓时洗冷水浴 。运动后大汗淋漓时 ， 体表毛细血管扩张 ， 体内热量大量散发 。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩 ， 易使身体的抵抗力降低 ， 而引起疾病 。
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