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1、冬季对于很多女性来说，是不是都会出现手脚冰凉、四肢发冷、小腹胀痛的症状呢?这些都是女性宫寒的最常见现象 。宫寒从字面意义上来说，就是因为子宫寒冷而出现的各种疾病，宫寒很容易就会影响卵巢的正常内分泌功能，诱发各种妇科疾病甚至是导致不孕不育 。所以对于宫寒的女性来说，在日常生活一定要注重饮食调理 。
【宫寒竟是女性不孕头号杀手 宫寒是女性不孕头号杀手吗】2、少吃生冷刺激的食物 。对于很多女生来说，都很喜欢吃一些冰凉的食物来获得感官的愉悦，其实这种做法对于子宫来说，刺激是十分大的 。所以在吃生冷刺激的食物之前，可以多吃一些暖胃的食物垫底，另外还可以多吃一些黑芝麻、核桃、枣等暖胃食物 。
3、日常注重保暖 。夏季在空调屋里，一定要注意保暖，可以在办公室多准备一件长袖，护住腰腹 。冬季更要防寒保暖，千万不要穿得太过于美丽“冻”人 。
4、多喝姜茶 。餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡 。姜茶具有暖胃的功效，在经期喝一些对于身体也是很不错的 。
5、按摩涌泉穴 。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒 。
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