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【脾胃虚弱的人吃什么好 十种食物养脾胃】1、高粱:高粱性温 ， 能够很好的保健脾胃 ， 所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用 ， 特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用 。另外 ， 高粱之中含有比较多的尼克酸 ， 这种物质处于游离型 ， 所以更加容易被我们的身体所吸收 ， 脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥 。
2、猴头菇:猴头菇味甘、性平 ， 入脾、胃、心经 ， 具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效 。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症 ， 均有很好的食疗效果 。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇 ， 还有滋补强身作用 。
3、鲫鱼:鲫鱼有健脾利湿 ， 和中开胃 ， 活血通络、温中下气之功效 ， 对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用 。产后妇女炖食鲫鱼汤 ， 可补虚通乳 。
4、红枣:红枣具有很好的补血作用 ， 但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等 ， 日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用 。除此之外 ， 红枣之中含有环磷酸腺苷活性 ， 这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用 。
5、羊肉:煮羊肉汤加大麦 。大麦既可健脾益气 ， 又有助消化 ， 加入羊肉汤则可以健脾开胃 ， 故对脾胃虚弱者颇为有益 。先用羊肉熬汤 ， 大火烧沸 ， 再用文火煮熟 。然后将羊肉捞起 ， 用汤煮大麦 ， 文火炖熬 ， 等大麦熟透即可 。
6、莲藕：莲藕味甘性凉 ， 能清热生津 ， 凉血止血 ， 补益十二经脉血气 ， 平体内阳热过盛、火旺 ， 熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌 。莲藕散发出一种独特清香 ， 还含有鞣质 ， 有一定健脾止泻作用 ， 能增进食欲 ， 促进消化 ， 开胃健中 ， 有益于胃纳不佳 ， 食欲不振者恢复健康 。
7、落花生：花生性平味甘 ， 入脾、肺经 ， 《本草纲目》中记载 ， 它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效 。而中医认为 ， 脾胃是人的后天之本 ， 脾胃功能非常重要 ， 花生可以调理脾胃 ， 增强脾胃功能 ， 对人体健康非常有利 ， 能延缓衰老 ， 益毒延年 。所以 ， 民间把花生称为长生果 。
8、芋头：芋头性平 ， 味甘、辛 ， 具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效 ， 《名医别录》说：芋头主“宽肠胃 ， 充肌肤 ， 滑中” 。《滇南本草》说它“治中气不足 ， 久服补肝肾 ， 添精益髓” 。
9、牛肚：牛肚味甘 ， 性平 。有补脾胃 ， 助消化 ， 益气血之功效 。用于脾胃虚弱所致的消化不良 ， 气血不足的体质虚弱 。
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