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中国营养学会建议:人体每天至少摄入25~30克膳食纤维 ， 但是我国居民的日均膳食纤维摄入量仅为10-15g ， 所以国人需要补充一些优质的膳食纤维 。
膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素 ， 主要来自于植物的细胞壁 ， 包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等 。
【每天摄入多少膳食纤维】
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