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三分钟足够了 ， 刷牙的时间不宜太长 ， 最好不超过五分钟 。刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣 ， 保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法 。应该在餐后15-20分钟刷牙 。早起刷牙是一种错误习惯 。
Bass刷牙法：将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上 ， 下颌牙向下） ， 按牙龈－牙交界区 ， 使刷毛一部分进入龈沟 ， 一部分铺于龈缘上 ， 并尽可能伸入邻间隙内 ， 用轻柔的压力 ， 使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次 。颤动时牙刷移动仅约1mm ， 每次刷2～3个牙 。
【刷牙三分钟真的对牙齿有效吗？】
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