文章插图
1、用眼40分钟，休息10分钟:
尽量缩短用眼时间并避免过度用眼，用眼时间超过40分钟左右就应休息或远眺10分钟，尽量减少眼睛的疲劳 。
2、多做户外运动:
每天参加户外运动2小时以上，多放风筝，多打乒乓球 。这些运动都是缓解眼疲劳、预防近视的好方法 。
3、多吃绿色蔬菜和胡萝卜:
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高 。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原 。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果含量高 。多吃对眼睛好 。
【护眼的方法有哪些】
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