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可以 。
基数稍微大一点的姐妹坚持一个月 ， 减掉10斤完全左右没问题！就算是小基数想维持体重 ， 用这个方法也是很好的选择！
不要暴饮暴食 ， 不要让自己撑到难受 ， 开开心心舒舒服服的吃饱就行！也不要吃太多高热量食物 。因为这个方法主要的优点就是强制被动的减少热量摄入 ， 8个小时内吃掉全天摄入热量是可以吃很多的 ， 有足够充足的饱腹感 。
【16 8轻断食可以天天用吗？】
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