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1.胡萝卜我们都知道胡萝卜保护眼睛是因为它们富含维生素A，维生素A也是头发健康生长的重要营养素 。多吃胡萝卜可以为头皮提供足够的营养 。健康的头皮不仅保证了头发的光滑和强壮，而且使它更强壮和滋润 。此外，均衡饮食的蛋白质、水果和蔬菜、全麦、豆类、印度鲑鱼等脂肪鱼类和低脂乳制品也是促进头发健康的良好催化剂 。2.梅干如果你的头发干燥、变薄、僵硬、变色或秃顶，罪魁祸首可能是缺乏铁 。已知梅子是重要的铁的来源，对改善头发质量有很大的贡献 。除了梅子，确保你的饮食中有大量的绿色蔬菜和甜菜根 。
【生发偏方，脱发吃什么食物比较好】
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