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1、初伏防中暑
此时，您应该合理安排工作和休息时间，并做好防暑降温的工作 。注意不要将其暴露在阳光下或长时间放置在高温环境中 。正中午时不适合外出 。外出时应带遮阳伞和帽子，不要剧烈运动，中午确保小睡一下 。应少量多次喝水，并应选择淡盐水，绿茶，绿豆汤和其他清凉饮料 。
2、中伏防湿邪
三伏时雨水增加，水分增加，湿度极高 。湿热交蒸，汗液不能很好的蒸发、排出 。容易出现头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振，拉肚子等湿邪情况 。要特别注意饮食，最好清淡，营养丰富且易于消化 。建议不要吃很多生冷和油腻的食物 。
3、末伏防秋老虎
末伏也称秋老虎，虽然此时已经入秋，但暑热还是存在的，人容易感到心烦，坐卧不安，思绪杂乱 。要注意防暑降温，也要注意避开不良情绪，合理起居，作息守时，生活规律，避免过度疲劳 。
【三伏天需要注意什么】
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