文章插图
空气污染指数为201-300，空气质量级别为五级，空气质量状况属于重度污染 。
此时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状，建议儿童、老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动 。
在跑步之前一定要多留意当天的天气预报，尽量避免在雾霾严重的天气里外出运动 。
可以选择在室内跑步机上跑、可以在室内骑动感单车、可以游泳 。
男性可以进行力量锻炼，女性到可以做瑜伽 。
【重度雾霾可以跑步吗？】
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