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如果不知道自己喝牛奶长不长痘痘的话 ， 可以直接喝了试试 ， 不长痘痘就不需要避免了 ， 但如果喝了长痘痘 ， 那就不要喝牛奶了 。
青春痘风险是：脱脂牛奶> 低脂牛奶> 全脂牛奶
如果你想喝牛奶的话 ， 建议优先选择全职牛奶 ， 而不是脱脂牛奶 。
人体内有一种游离的胰岛素生长因子1(IGF-1) ， 它能够影响雄性激素受体的活性 。当它含量升高的时候 ， 会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多 。而大量饮用牛奶时 ， 其中的酪蛋白会让IGF-1免受消化酶的破坏 ， 间接的使IGF-1含量升高 ， 促进皮脂分泌 ， 促进炎症发展 ， 导致痤疮 。
【喝牛奶长痘痘怎么避免】
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