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俯卧撑力气会变大 ， 俯卧撑主要锻炼胸肌 ， 肱二头肌 ， 可以增强身体素质 ， 肌肉发达 。短时间是没有太大的效果的 ， 这个要长时间的锻炼的 。短期内突然运动 ， 导致肌肉产生过多的肌酸蓄积 ， 出现酸痛甚至僵硬的情况 。是比较常见的现象 ， 通过休息 ， 肌酸会逐渐代谢 ， 疼痛自然会缓解 。如果疼痛的比较厉害也可以口服些止痛药缓解症状 ， 局部用热毛巾热敷 。
在日常锻炼和体育课上 ， 特别是在军事体能训练中是一项基本训练 。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉 ， 尤其是胸肌 。是很简单易行却十分有效的力量训练手段 。初学者练习俯卧撑可以进行两组 ， 每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组 ， 每组20下 ， 高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼 。
【俯卧撑力气会变大吗？】
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