跳绳的常见好处有哪些 跳绳的常见好处有什么
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【跳绳的常见好处有哪些 跳绳的常见好处有什么】1、预防肥胖
跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式 ， 也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动 。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动 ， 而且对女性尤为适宜 。
2、有利呼吸系统健康
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。跳绳对心脏机能有良好的促进作用 ， 它可以让血液获得更多的氧气 ， 使心血管系统保持强壮和健康 。
3、强身健体
跳绳可以结实全身肌肉 ， 消除臀部和大腿上的多余脂肪 ， 使你的形体不断健美 ， 并能使动作敏捷、稳定身体的重心 。
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