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汤圆适量：2-3个 。
汤圆的热量约为324千卡/100克，普通汤圆重约20克，对于健康正常的人来说，元宵夜可以吃2-3个汤圆，热量约160千卡，既能满足食欲，又不会过度影响健康 。
如果一开始就吃汤圆，高糖会迅速刺激人体胰岛的胰岛素分泌，使体内血糖不稳定，对血糖异常的人危害极大 。而如果在饭后吃汤圆，当你吃饱了酒和食物，吃高热量的汤圆可能会导致总热量过多，这对健康不利 。因此，最好在元宵节吃汤圆 。汤圆作为元宵节的点睛之笔，既能分享团圆的意义，又能避免上述两种情况的发生 。
【元宵节汤圆吃几个好】
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