文章插图
首先 ， 伤后要避免继续负重或行走 ， 切忌由同伴在伤痛局部手法按揉 。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定 ， 限制行走 ， 并送医院处理 。第二、对于症状轻者 ， 可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢 。此时冷敷能使血管收缩 ， 减轻局部充血 ， 降低组织温度 ， 起到止血、消肿、镇痛的作用 。因此在急性扭伤后 ， 应施行局部冷敷 ， 并且越早越好 。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流 ， 不至于使血液瘀积于血管损伤处 。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部 ， 每3分钟左右更换一次 ， 也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷 ， 每次20～30分钟 。夏季则可用自来水冲洗 ， 冲洗时间一般在4～5分钟左右 ， 不宜太长 。第三、如果踝部扭伤已超过24小时 ， 则应改用热敷疗法 。此时热敷能改善血液和淋巴液循环 ， 有利于伤处淤血和渗出液的吸收 。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处 ， 5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换 。每天进行1～2次 ， 每次热敷约30分钟即可 。关节扭伤后应及时处理 ， 原则是制动和消肿散瘀 ， 使损伤的组织得到良好的修复 。关节积血较多者 ， 应在无菌技术下及时抽出 ， 以免后遗关节内粘连 。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者 ， 需行手术复位修补 ， 以免引起反复扭伤 ， 关节软骨损伤和创伤性关节炎 。
【脚踝扭伤，怎么才能快速恢复啊？】
推荐阅读
- 报名驾校之前怎么查证驾校资质
- 拼多多一件代发靠谱吗？怎么做？
- 拼多多取消0元下单怎么取消？0元下单最晚多久付款？
- 结婚挂门帘怎么说喜话
- 怎么才能保护或恢复视力啊？
- 茸蘑怎么吃 茸蘑的做法
- 炸汤圆的面包糠怎么挑选
- 交通事故损害赔偿诉讼流程怎么走
- qq闺蜜空间怎么设置
- 目录怎么自动生成页码