文章插图
1、吃完晚饭后1-2小时才可以跑步,饭后不宜马上做运动 。
2、饭后立即跑步,大量血液进入消化系统帮助消化,长期如此容易产生消化不良症状,如胃肠绞痛、呕吐、恶心等,还容易造成胃出血、胃下垂等严重疾病,对健康反而不利 。
3、饭后一个小时食物得到消化,再进行跑步对身体负担比较小,不容易产生后遗症 。饭后两小时食物基本消化完成,此时再进行跑步对肠胃影响微乎其微 。此外,饭后跑步,记得要慢跑 。
【晚饭后多久慢跑适合 晚饭后什么时候慢跑适合】4、饭后除了不能马上跑步外,也不适宜做其他剧烈运动 。应该要休息一会,过半小时后可以简单散步 。如果需要跑步,除了要掌握好时间外,还需要制定合理的跑步计划 。
推荐阅读
- 栗子炒多久能熟 栗子怎么做
- 鸡蛋夏天可以冷藏吗多久 鸡蛋夏天是否可以冷藏
- 海绵粉扑多久清洗一次
- 洗面奶多久用一次比较好 下面为大家解答
- 孕晚期需注意5症状
- 缓缓的走进晚霞是什么意思 缓缓的走进晚霞什么意思
- 24句超级暖心的晚安心语 超级暖心的晚安语录
- 乳胶枕不拆包装可以放多久
- 洗衣机桶多久清洗一次
- 红枣茶要煮多久 红枣茶要煮的时间