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【小雪节气注意事项 小雪节气的注意事项】小雪节气注意事项 ：
1、运动：这时的运动要以温和有氧为主 ， 小雪节气也是降温的开始 ， 在做运动的时候 ， 也需要做稍微的调理 ， 在冬天的时候人们的体络是属于肾脏的 ， 而肾主骨生髓 ， 很容易导致骨关节的病发 ， 引起了疼痛 ， 因此 ， 要注意调理熏蒸 ， 做好预防和治疗关节疾病 。
2、起居：小雪节气阶段 ， 天气也是阴冷晦暗的 ， 因此人们的心情也会受到一定的影响 ， 容易造成抑郁症 ， 因此 ， 一定要调整好自己的心态 ， 多参加户外活动 ， 增强体质 ， 另外 ， 要注意劳逸结合 ， 保证充足的睡眠 ， 多晒太阳 ， 起到温通经脉的功效 ， 做好防寒保暖 ， 预防感冒 。
3、饮食：冬天的饮食要以增加热量、健脑活血的食物为主 ， 多吃温补性以及益肾的食物 ， 如羊肉等 ， 益肾的有腰果、山药熬粥等 ， 除此之外 ， 还有多吃黑色的食品 ， 如黑木耳、黑豆等 。还要提取高糖类以及脂肪的摄取量 ， 因此 ， 在冬天的日常饮食 ， 也就是适当的增加些肥甘味厚的食物 ， 如鸡蛋、乳类以及鱼类、豆类等 。
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