【如何训练自己自控力？】1、坚持计划
每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量 。比如，今天的学习计划是复习一道错题 。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题 。
但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感 。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！
2、设置合理的休息时间
学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间 。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟 。这个要根据你自己的情况来设置 。
3、挑选给自己的奖励
每天在学习之前给自己定一个奖励 。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天 。
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4、改掉拖拉的习惯
很多人在做一件事情的时候，都喜欢拖拖拉拉，总是等一下 。这种习惯非常不利于自制力的养成 。如果你要做什么事情，那就了马上去做，不要等 。
5、找个人来监督你
最后还有一个神秘方法是什么呢？其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不知道该先学什么 。这个时候 ，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快 。
这个人可以是你关注的某个公众号，可以是你的老师，可以是你的同学，可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴，总之，能帮助你一起学习，一起进步的就好 。
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