文章插图
1.富含维生素E的谷物胚芽，小麦胚芽，蛋黄，豆类，坚硬的水果，叶类蔬菜，花生油，芝麻油等 。维生素E可以维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能 。痛经患者应多吃这种食物 。
2.每天晚上睡前喝一杯热牛奶和一勺蜂蜜可以缓解甚至消除痛经的痛苦，效果极佳 。
3.香蕉中含有维生素B6，可稳定情绪并缓解腹痛 。痛经时，您可能希望多吃些东西 。
【痛经缓解方法】
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