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1、上火容易引起便秘，皮肤起痘，嗓子痛，牙龈肿痛等症状 。首先要多喝水，多运动，多排尿，不能熬夜，饮食方面要禁忌辛辣刺激的食物 。平时多吃一些水果，比如木瓜、火龙果，柚子等 。喝一些绿豆粥，莲子粥 。
【上火了最快降火的方法 上火了最快降火的方法是什么】2、泡点菊花茶，金银花茶喝，都可以有效起到降火的作用 。
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